#17 Snooze, Sonne & Soulfood – Kleine Freuden, große Wirkung

Shownotes

Hellouuu & herzlich willkommen zur siebzehnten Folge von „Lust auf Leben“ – dem Podcast für Herz, Humor und Tiefgang! 💛💜

In dieser Folge wird’s cozy, ehrlich & wunderbar herbstlich 🍁 Lena erzählt, wie eine kleine Morgenmeditation ihren Start in den Tag verändert hat (ganz ohne Snooze-Taste 😉) – und warum bewusste Minuten am Morgen den ganzen Tag prägen können. Laura teilt ihren Lichtblick der Woche: einen spontanen Tagesausflug nach Erfurt, mit veganem Döner, Sonnenschein, Shopping & dem Gefühl, gerade eine neue Version von sich selbst zu entdecken.

Gemeinsam sprechen wir über kleine Freuden mit großer Wirkung – von der ersten Tasse Kaffee bis zur Kürbissuppe, von herbstlichen Ritualen bis zu Wohlfühlmomenten, die das Herz wärmen. Natürlich darf auch der Humor nicht fehlen: inklusive Lachflash, Glühweinträumen & jeder Menge Soulfood für Herz und Seele. ✨

Lena & Laura plaudern über: ☀️ Morgenroutine ohne Snooze – Meditation, Bewusstsein & Leichtigkeit 🌿 Lichtblicke der Woche – Sonne, Lernen, Natur & neue Versionen 🍂 Herbstgefühle & Wohlfühlrituale – Kerzen, Kuscheldecken & Kürbisgerichte 🎃 Kürbis, Plätzchen & Glühwein – unsere liebsten Soulfood-Momente 😂 Lachflashs, Lebensfreude & kleine Glücksgeschichten

💫 inklusive Tipps gegen den Herbstblues & jede Menge Inspiration für gemütliche Tage!

✨ Leuchtmomente der Folge 📍 [00:00:00] – Hellouuu & gemütlicher Start in den Tag 📍 [00:02:00] – Snooze oder nicht Snooze? Morgenmagie & Meditation 📍 [00:08:00] – Lichtblicke der Woche: Sonne, Lernen & Leichtigkeit 📍 [00:15:00] – Erfurt-Ausflug & die neue Version von Laura 📍 [00:25:00] – Herbstblues? Unsere Tipps für Licht & Wärme 📍 [00:35:00] – Kürbis, Soulfood & kleine Rituale 📍 [00:40:00] – Lachflash & Leichtigkeit im Alltag

🎧 Jetzt reinhören auf Spotify & überall, wo es Podcasts gibt – und mit uns durch den Herbst schlendern: warm ums Herz, leicht im Kopf & mit einem Lächeln auf den Lippen ☀️💛

Wenn dir unsere Folge gefällt: ✨ Abonniere uns ✨ Teile sie mit deinen Lieblingsmenschen ✨ Lass uns ein paar Sterne da ⭐

So wächst unsere kleine Lust-auf-Leben-Community mit jedem Klick weiter 🫶

📩 Und jetzt du: Was hilft dir, gut durch die dunklere Jahreszeit zu kommen? Teile deine liebsten Wohlfühlmomente mit uns auf Instagram!

💛 Lena: @my.human.design.diary 💜 Laura: @laura.coccorullo

👋 Tschüss & denk dran: Dein Leben wartet.

Lena & Laura 💛💜