#25 Komfortzone, Körper & Kopf – raus aus der Dauerschleife 🧠💛

Shownotes

Hellouuu & herzlich willkommen zur fünfundzwanzigsten Folge von Lust auf Leben 💛💜

Diese Folge fühlt sich an wie ein ehrliches Gespräch am Morgen, noch vor dem ersten Kaffee. Wir starten mit Müdigkeit, Wetter und der Erkenntnis, dass nicht jeder Tag sofort Energie und Motivation liefern muss.

Sehr schnell landen wir beim Thema Komfortzone. Was bedeutet sie eigentlich im echten Leben? Muss man Panik haben, damit es zählt oder reicht es schon, wenn etwas einfach ungewohnt ist? Wir sprechen über Kopfkino, Körpersignale und darüber, wie oft wir Worte benutzen, die sich im Körper ganz anders anfühlen, als sie klingen.

Dann wird es praktisch. Eine Woche lang jeden Tag 60 Minuten nichts tun. Kein Handy, keine Ablenkung, nicht mal aktiv meditieren. Klingt simpel, ist es aber überhaupt nicht. Wir erzählen ehrlich, was dabei im Kopf passiert, warum der Körper zuerst rebelliert und weshalb genau das vielleicht der spannende Teil ist.

Dazwischen geht es um Handys, Dopamin, Spaziergänge ohne Podcast, offene WhatsApp Chats und das Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen. Und darum, wie gut es tut, sich da zwischendurch rauszunehmen.

Zum Schluss wird es spielerisch mit unserer Würfelfrage. Obst oder Gemüse. Wir haben überraschend starke Meinungen dazu.

🔹 Leuchtmomente der Folge 📍 00:00 Ankommen, Müdigkeit und Alltagseinstieg 📍 02:00 Komfortzone, Kopfkino und unbequeme Gefühle 📍 08:30 Worte wie Angst und was wir eigentlich meinen 📍 11:30 Die Nichtstun Challenge entsteht 📍 18:00 Warum Nichtstun schwerer ist als gedacht 📍 26:30 Handy weglegen und die Dauerschleife im Kopf 📍 34:30 Spaziergänge ohne Podcast und freie Wahl 📍 45:20 Würfelfrage Obst oder Gemüse 📍 47:30 Abschluss

Mach auch mit bei unserer kleinen Challenge. Versuch mal 60 Minuten nichts zu tun.

Kein Handy, keine Musik, kein Podcast, keine Ablenkung. Nur du und das, was da so im Kopf passiert. Deal? Dann probier es wenigstens einen Tag lang.

Schreib uns danach super gern auf Instagram, wie es für dich war 💛

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👋 Tschüss & denk dran: Dein Leben wartet.

Lena & Laura 💛💜

💛 @my.human.design.diary 💜 @laura.coccorullo